Tipps für Ihr Immunsystem
Die Grippewelle schwappt über das Land und überall treffen wir auf erkältete Mitmenschen. Hier haben wir ein paar Tipps zusammengestellt, die Sie schützen und Ihr Immunsystem fit halten.
- Waschen Sie sich mehrmals am Tag die Hände.
- Achten Sie auf ausgewogene Ernährung und essen Sie vermehrt saisonales Gemüse und Obst.
- Bewegen Sie sich täglich zumindest eine halbe Stunde an der frischen Luft, schützen Sie jedoch Ihre Atemwege vor der Kälte.
- Tragen Sie mehrere Schichten, die Sie flexibel aus- und wieder anziehen können.
- Atmen Sie viel draußen, aber schützen Sie Ihre Atemwege vor Kälte.
- Lachen Sie und bringen Sie andere zum Lachen.
- Lüften Sie Ihre Räume regelmäßig, und halten Sie die Raumluft feucht.
- Schlafen Sie ausreichend bei einer idealen Schlafzimmertemperatur von 18 Grad.
Und, wenn Sie bei all dem Stress zwischendurch auch einmal entspannen, kann Ihr Immunsystem auch wieder auftanken.
Bleiben Sie gesund.
Ihr Praxisteam Drs. Meitinger
